Como retomar a rotina após o feriado de Páscoa?

Depois de quatro dias de descanso no feriado prolongado da Páscoa, que começou no feriado nacional da Sexta-feira Santa (18) e continuou até esta segunda-feira (21), Dia de Tiradentes, retomar a rotina de trabalho pode ser desafiador. A volta ao ritmo normal pode causar preguiça, queda de energia ou dificuldade de concentração — sintomas comuns em períodos pós-feriado.

Para evitar esse cenário, o ideal é ter realmente aproveitado o descanso, sem manter contato constante com demandas profissionais durante a folga. Quando isso não acontece, a pessoa pode retornar ao trabalho mais cansada do que antes.

Mesmo quem precisa acompanhar e-mails ou mensagens pode adotar um limite de horários para isso. Controlar esses momentos ajuda a reduzir a ansiedade e a manter o descanso mais efetivo.

Estratégias para voltar ao trabalho com mais leveza

No primeiro dia útil após o feriado, o ideal é começar devagar. Realizar tarefas simples, que levem poucos minutos, ajuda a aquecer a produtividade sem causar sobrecarga. Uma atividade recomendada para esse momento é organizar o ambiente de trabalho, como a mesa ou a estação de atendimento. Essa ação tem um efeito psicológico positivo e contribui para um dia mais fluido.

Outro passo importante é planejar os compromissos da semana. Anotar as atividades dos próximos três dias já traz mais clareza e controle sobre as demandas, facilitando a retomada do foco e reduzindo o estresse.

Para lidar com o sono ou cansaço

Se mesmo após o descanso o sono ainda estiver presente, é recomendado ajustar os horários de sono ao longo da semana. Dormir mais cedo nos primeiros dias pode acelerar a adaptação ao ritmo habitual.

O consumo de café pode ajudar em alguns casos, especialmente quando a pessoa não tem o hábito de ingerir cafeína com frequência. No entanto, o mais importante é respeitar o tempo do corpo e organizar as tarefas conforme a energia disponível.

Por fim, voltar ao trabalho após o feriado de Páscoa não precisa ser um peso. Com pequenas ações, como começar por tarefas simples, planejar os dias com antecedência e manter um ambiente organizado, é possível retomar a rotina com mais leveza e produtividade.